训记

《训记》是一款专为运动爱好者设计的健身软件。它提供了丰富多样的运动训练计划和个性化健身指导，帮助用户更科学、高效地进行健身训练。无论是想减脂塑形，增肌增强，还是提高柔韧性，都能在训记找到适合自己的训练方案。

软件介绍：

1. 通过训记，你可以随时随地记录自己的运动数据，包括步数、消耗的卡路里、距离等，全面了解自己的运动状态。

2. 训记还提供了各种专业的运动指导和训练计划，帮助用户制定科学合理的运动方案，提高运动效果。

3. 软件界面简洁明了，操作简单方便，即使是运动初学者也能轻松上手。

4. 训记还支持社交分享功能，你可以与好友一起记录运动数据，互相监督，共同进步。

软件亮点：

1. 个性化训练计划，根据用户的身体状况和运动目标，定制最适合的训练方案。

2. 实时定位功能，记录运动轨迹，让你了解自己运动的范围和路线。

3. 音乐播放器内置，支持运动时播放自己喜欢的音乐，增加运动的乐趣。

4. 数据分析报告，通过图表直观展示运动数据，帮助用户更好地了解自己的运动状况。

软件教程：

删除已安排的计划教程

1、打开训记app，在训练首页看到今日需要锻炼的计划，点击打开计划；

2、进入计划页面，用户可看到自己的训练标题和动作，点击右下角设置；

3、打开设置，有语音播报、容量显示等，点击删除训练；

4、提示取消删除训练，用户确定删除本次训练即可。

软件指南：

1. 下载并安装训记应用。

2. 注册一个个人账户，填写个人信息。

3. 进入主界面，选择运动类型并开始记录运动数据。

4. 查看个人运动数据报告，制定合理的运动计划。

软件特色：

1. 多种运动模式可选择，满足不同用户的运动需求。

2. 全程语音引导，让你在运动过程中不需要看手机，专注于运动。

3. 支持心率监测功能，让你更加科学地控制运动强度。

4. 与其他健康应用兼容，可以与智能手环等设备进行数据同步。

常见问题：

【怎么记录】

1、打开训记，点击计划。

2、选择下方的加号键。

3、选择要进行的运动。

4、点击完成。

5、即可成功记录，点击旁边的图标。

6、即可开始进行训练。

【怎么改组数】

1、打开训记，选择要修改组数的运动。

2、点击“新增一组”。

3、设置每组的次数。

4、即可成功修改组数。

【如何分享模板】

1、打开训记，选择要分享模板的计划。

2、选择要分享的模板，点击右上角的三个点。

3、点击“分享”。

4、即可成功辅助链接，将链接分享给好友点击后即可成功分享模板。

【怎么添加自定义动作】

1、打开训记app，进入训练首页，点击动作；

2、打开锻炼动作，用户可以看到很多不同的运动动作，点击右上角“+”，下拉里选择新增动作；

3、进入新增动作页面，用户输入动作名称，选择类型、分类、部位等，点击右上角保存；

4、在动作页面中左侧肌肉部位栏下拉至自重，点击添加自定义动作；

5、选择添加自定义动作或新增超级组，然后同第三点输入动作信息保存即可。

软件优势：

1. 完全免费，无需付费即可使用所有功能。

2. 数据安全可靠，保护用户隐私。

3. 用户界面简洁美观，操作流畅。

4. 软件占用空间小，不会占用过多手机内存。

软件功能：

1. 记录每日步数、卡路里消耗、距离等运动数据。

2. 提供个性化训练计划和指导。

3. 实时定位记录运动轨迹。

4. 数据分析报告和图表展示运动数据。