训记app官方版

训记app官方版是一款好用的运动健康类软件，该软件中有多类型针对性的训练视频可供用户观看学习，而且还有论坛可供用户与其他好友一起讨论，制定科学的训练计划，也可以进行身体的数据分析，感兴趣就快来下载吧。

训记app官方版说明

训记app官方版是一款比较「硬核」的健身记录软件，所谓硬核就是不适合大多数人，这大多数指的是那些并没有想要记录自己训练计划的人或者是那些并没有在健身举铁中坚持下来的人。用户在软件训练中记录笔记，精确到每一组的重量和次数，在健身爱好者之中是极为重要的，可以更好的记录和分析自己的训练内容。

用户通过训记app对每天的运动量和运动时间精准分析，精确计算出每天健身消耗的脂肪，清楚的了解自己的身体状况以及消耗的能量，同时软件还会根据用户的身体状态给一些专业指导，按照指导要求来健身效果明显有效。此外，训记软件还为用户提供了运动爱好者的朋友圈，用户可以将自己的健身计划和战绩发表其中，分享自己的健康生活，感兴趣的朋友快快下载体验吧。

训记app官方版内容

1、创建一个空的训练

-app首页最顶部的按钮（创建一个空的训练），是给新用户以及一些没有做计划的用户直接开始记录的功能。

-点击以后，就会创建一个什么都没有的训练，并开始计时。点击右上角的时间，你可以取消自动计时。

-点击屏幕下方（绿色加号），你可以添加你今天需要训练的动作，然后开始记录。

-编辑好你要练的次数之后，每练完一组，点一次（打勾），与此同时，会弹出计时器，默认会以 60秒来规定你的组间间歇时间。

-同时你可以在每个动作右上角的菜单中，设置这个组间间歇时间。

-点击左下角的（箭头）按钮，会使页面最小化，退回到桌面后，你可以点击右下角的（绿色小时钟）回到本次训练。

-训练完毕之后，点击右上角的（完成）按钮，即可完成今日的训练内容，并自动保存您的训练记录。

2、创建计划模版

-绝大部分人都是在去健身房或者健身之前，就已经规定好每天的训练内容，每次都使用（创建一个空的训练）会显得格外的麻烦和不确定。

-因此训记提供了（计划模版）功能，他能够让你提前定制你的计划，并安排到规定的日期，这样你就不用每次都重新添加组数、次数、动作这些麻烦的操作了。

-我的模版是训记系统默认的计划本，你可以在里面新增你的模版。如果你想自己创建属于自己的计划本，那么你可以点击训记计划右边的菜单按钮，新增计划。

-模版添加好动作之后，之后，你可以长按某一个模版，对其进行下一步操作。

3、动作库功能

-训记动作库囊括了90%的主要力量训练动作，没有的动作也可以自己添加上去。

-添加自定义动作：只需要简单的输入动作的名称、记录类型、分类，就可以完成添加。记录类型，每一种动作会有一种类型，具体请看下图，选择你要的类型。

-添加超级组：将多个动作捆绑成为一个动作进行训练。

-管理分类：训记默认分类可能令你不太满意，您可以自己添加和编辑，甚至隐藏。

训记app怎么添加计划？

1、用户打开训记app，登录进入训练首页，在首页用户可查看官方不同的训练计划和个人模板，点击训练；

2、打开训练计划，点击新建训练；

3、输入训练标题，点击下方工具栏中加动作；

4、打开动作添加页面，用户根据自己锻炼的需要，选择合适的锻炼动作，点击完成；

5、训练动作添加到计划中后，点击右下角设置，选择保存返回，即可在训练首页查看训练计划。

训记app官方版软件特色

1、综合热身、训练、拉伸，合理编排训练步骤，给你更科学的训练过程。

2、私人定制专属于你的健身计划，通过智能反馈，精细调整下阶段的训练课程，为你匹配更适合的训练方式和运动强度。

3、随时随地开启训练模式，支持离线训练和收藏功能，短至4分钟的课程，匹配各种健身场景。

4、满足不同需求的人群，零基础用户也能简单开启健身历程，高效达成自己的健身目标。

5、高品质多机位视频呈现，清晰掌握动作细节，真人语音督导，同步训练优质体验。

训记app官方版版本更新

感谢使用训记，以下为本次更新内容：

+ 全新的月报功能

+ 全新的管理数据功能，可以一键清空所有数据

+ 全新的首页样式

- 修复一些bug

如果您有什么问题或者疑问，请加训记创始人企业微信，感谢。