减肥断食追踪

减肥断食追踪是一款可以帮助大家正确科学的进行减肥，实时的分析调整计划安排，在软件里面有很多的不同减肥相关的服务等你来选择，其实它可以支持用户长期使用，减肥断食追踪最新版可以帮助用户根据自己的身体状况制定科学的减肥计划，让您随时都可以通过手机详细的了解到各种健康知识，还能全方位跟踪您的减肥进展，各项功能清除现实，该软件旨在为用户提供一套科学健康的瘦身方案，轻松燃脂。

软件亮点

1、多种间歇性断食计划，适用于初学者、有经验的人群。

2、一键开始/结束，自定义禁食计划。

3、调整断食/饮食时间，设置断食通知。

4、它可帮助你拥有新的生活方式，养成健康习惯。

5、同时助你高效减肥，使你更健康、更有活力。

6、无需节食，而且不会反弹。

禁食计划设定

1、进入app后，点击计划

2、根据自身情况选择【每日固定】、【灵活】禁食计划

3、【每日禁食模式】是根据自身情况来设定每日在固定的时间不摄入任何食物，【每日禁食】页面显示如下：

4、【灵活禁食模式】是根据自身情况来设定在一周内的一天或是两天卡路里摄入量不超过500，【灵活禁食】页面显示如下：

禁食前准备

●喝大量的水

●禁食前一天，要吃饱并保证营养。请勿暴饮暴食！

●避免吃含糖或高度加工的食物

●晚上保证充足的睡眠

●放松并减少剧烈运动

软件功能

1、长寿和疾病预防

当您的身体经历与寿命和疾病预防直接相关的基因，细胞和分子变化时，就会发生基因表达

2、细胞修复

在斋戒期间，您的身体将清除细胞内部和死细胞内部的废物，同时修复和重建新的更坚固的细胞

3、激素增长

这可以帮助调节身体成分，体液，肌肉和骨骼生长，糖和脂肪代谢以及可能的心脏功能

4、胰岛素水平

空腹可以帮助改善胰岛素敏感性，这已显示可以从摄入的食物中减少更多的体内脂肪和/或减少体内的脂肪

5、体重减轻

以上所有这些都已经可以帮助您减少体内脂肪并减少体重。但是，导致体重减轻的间歇性禁食的最大驱动因素之一是，每天坚持热量不足的情况更加容易

6、睾酮

禁食已显示可直接增加男性睾丸激素的水平

7、氧化应激

研究表明，间歇性禁食有助于改善体内的氧化应激

8、代谢增加

由于人体天然的荷尔蒙增强，胰岛素改善和生存机制，您的新陈代谢实际上会由于间歇性禁食而增加并变得更快

9、预防癌症

禁食已被证明有助于细胞的再生，这可能是预防或帮助控制癌症的一种可能

10、心脏健康

一些研究表明，间歇性禁食实际上可以帮助改善胆固醇，甘油三酸酯，血压和炎性标志物

11、肠道健康

由于禁食具有抗炎作用，间歇性禁食已被证明有助于消化道消化道并保护肠道细菌

免责声明

间歇性禁食（IF）让你开启全新的健康生活方下述情况下，你也许可以禁食，但需要医疗监督：

-未满18岁

-怀孕或哺乳期。

-体重过轻（BMI< 18.5）

-其他健康问题，如糖尿病等

-因禁食而感到不适

永远不要忽视专业的医疗帮助