练练健身

练练健身是一款集个性化训练计划、高清健身教程、实时运动数据追踪和个性化营养建议于一体的综合性健身软件。它不仅能够帮助用户实现健身目标，提升身体健康水平，还能够通过社区互动和分享功能，激发用户的健身动力，培养坚持锻炼的习惯。

软件介绍

练练健身是一款非常不错的健身软件，可以帮助用户正确的增肌、塑形。软件提供300+的动作，同时匹配视频、文字说明，让用户可以完全了解动作的关键所在，无需专业健身教练指导也能轻松健身。

软件教程

1. 打开软件，在首页界面中可以看到很多不同类型的健身计划。

2. 点击“健身计划”，在这里用户可以查看该健身类型的介绍和制定计划，可以按照自己的情况设置健身房版、哑铃版、居家版。

3. 制定好后点击“今日训练”可以查看具体的项目。

4. 点击右上角三个点图标可以调整计划内容。

5. 回到首页界面中，点击“动作”可以看到各种类型的动作模型，按照锻炼部位有详细的分类。

6. 点击“具体动作”可以查看该动作锻炼的具体部位和动作要点。

7. 然后回到首页界面中点击“记录”，用户在这里可以查看那天的锻炼记录和锻炼计划。

8. 点击“发现”，可以查看自己的锻炼记录、体重变化、卡路里摄入等。

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软件特色

1、真人讲解：专业的健身教练视频以及真人讲解，都能够让我们轻松的学会如何训练。

2、训练方式：有计划的训练方式，能够清楚的让我们知道每天的训练动作以及训练时间。

3、训练记录：每一次的训练都可以记录在上面，可以通过这些记录来见证我们的成长。

4、健身视频：练练健身里面拥有很多的健身视频，每一个健身视频都是专业的导师提供的。

5、单项动作：每一个单项动作，都进行了详细的演示，并且拥有非常详细的文字说明。

6、讲解视频：更是拥有真人的讲解视频，让我们在家就可以接受到专业的训练。

更新日志

更新时间：2024/12/12

v24.12.10：

+ 现在被邀请人也能获得 3 天会员奖励了

- 小窗计时的浮窗能记住你的拖动位置了

- 修复递变组容量计算错误

- 完善体验和界面细节

v24.12.05：

+ 现在每组的间歇默认不显示，你可以在设置中手动开启

v24.12.02：

+ 训练记录现在会显示你的休息时长了

+ 周训练安排页面，你可以长按拖动排序，快捷临时调整计划

v24.11.25：

- 完善体验，修复用户反馈BUG

v24.11.10：

+ 首页顶部新增菜单栏，功能项可在 [我的-功能设置] 中自定义，快把你喜爱的功能放到首页吧