G动官网版

G动官网版是专为盆底肌修复设计的科学锻炼工具，提供个性化凯格尔运动计划，帮助用户改善产后松弛、漏尿、器官脱垂等问题，重拾身体自信，结合医学研究与用户需求，打造“智能训练+数据追踪”模式，让盆底肌锻炼更精准、更高效，适合各年龄段人群使用，轻松完成锻炼目标，让盆底肌修复融入日常生活。

G动App使用指南

1、打开G动锻炼盆底肌APP，在锻炼页点击智能匹配按钮；

2、点击开始测试进入；

3、测试前先做几道调查问卷题吧；

4、完成后点击开始测试；

5、跟着屏幕上的锻炼提示调整您的唿吸；

6、在学院功能页还可以观看各种视频锻炼课程；

7、您还可以在社区页浏览阅读众多大神发布的相关帖子；

8、最后登录后可以体验更多特色功能服务。

G动App功能

1、科学权威

应用是G动团队参考了大量科学文献和临床指南，开发设计的一套权威性的盆底肌训练方案。

2、快速高效

大量实例证明，坚持训练，使用者最快在完成入门训练后，即可体验到训练效果。

3、互动分享

浏览训练履历页面，使用者可通过微信、微博或QQ等社交软件跟爱人、死党、发小、男闺蜜、女闺蜜们分享训练感受，get新技能，社交新体验，快快邀请他们一起G动吧。

4、个性定制

G动针对每一位使用者的具体情况(如年龄，体重等)，为其提供个性化的盆底肌训练方案。独特的训练履历功能，可以帮助使用者及时记录每一天的课程进度。

5、轻松有趣

上百种训练课程，炫酷的训练页面，女神声效体验，为使用者打破单调沉闷的训练方式。定时提醒，训练小贴士等功能，帮助使用者轻松坚持训练，带G动完美融入生活。

G动App常见问题

Q：凯格尔运动适合哪些人群？

A：产后女性（修复盆底肌松弛、预防漏尿）、中老年人群（改善器官脱垂、提升生活质量）、备孕/孕期女性（强化肌肉为分娩做准备）、男性（预防前列腺问题、提升性功能）均可使用。

Q：锻炼时找不到盆底肌怎么办？

A：可尝试“排尿中断法”（小便时突然收紧肌肉阻止尿流，感受收缩位置）；或平躺后想象“夹住一根铅笔”进行收缩。APP内也有“肌肉定位教程”可参考。

Q：训练后出现轻微酸痛正常吗？

A：正常。初次锻炼或增加强度后，肌肉可能因刺激产生酸痛，一般1-2天会缓解；若疼痛持续或加重，需降低强度或联系康复师。

G动App更新日志

v6.1.0版本

1.调整了部分界面

2.修改了已知问题