MuscleWiki

MuscleWiki是一款基于运动科学与人体力学的健身指导软件，提供个性化训练计划、动作库解析与健康管理工具，助力用户科学增肌、减脂或塑形，内置3000+个专业训练动作视频，涵盖力量训练、有氧运动与康复训练，支持AI动作纠正与训练强度智能调整，降低受伤风险。

MuscleWiki app使用方法

1、下载后打开软件进入主页，点击自己想锻炼的肌肉群。

2、进入后会有超多的锻炼计划。

3、有想使用的器械也可以直接筛选。

MuscleWiki app特色

1、肌肉组织的详细图解和描述，包括肌肉的位置、功能、锻炼方法等。

2、数千个健身视频，涵盖力量训练、有氧运动、瑜伽等多种运动领域。

3、个性化的运动计划，根据用户的身体状况、目标和喜好量身定制适合的运动计划。

4、专业营养指导，包括膳食建议、营养补充和饮食计划。

5、健身社区，用户可以与其他健身爱好者交流经验，分享健身成果。

MuscleWiki app常见问题

Q：AI动作纠正需要额外购买设备吗？

A：无需专用设备，使用手机前置摄像头即可开启AI纠正功能；若追求更高精度，可连接支持动作追踪的智能手环（如Apple Watch Series 9+），但非必需。

Q：训练计划是否适合健身老手？

A：适合！在“目标中心”选择“进阶/高手”难度，并标注可用器械（如“健身房固定器械”），系统将生成包含递减组、超级组等高级训练法的计划，满足进阶需求。

Q：饮食记录支持哪些方式？

A：支持手动输入食物名称与分量（如“100g鸡胸肉”）、扫描条形码获取营养信息，或拍照识别常见中餐（如“西红柿炒鸡蛋”），AI自动估算热量与宏量营养素比例。

MuscleWiki app更新日志

v2.4.5版本

新功能：

高级人体图。

例程生成器 - 用户创建的例程。

MuscleWiki 程序 - 量身定制的日常活动和锻炼。

固定的：

不允许用户在某些锻炼中输入体重值 0 的问题。

锻炼追踪器和生成器：

添加自定义练习到锻炼生成器和跟踪器锻炼搜索过滤器。

添加了最喜欢的练习到锻炼生成器和跟踪器锻炼搜索过滤器。

重新设计了“锻炼”选项卡，并对“锻炼追踪器”进行了用户体验改进。

v2.2.11版本

添加额外的离线功能。

快速预览已完成的练习。

能够在跟踪中移动练习卡。

特别修复了有关删除锻炼和登录的错误。