健身笔记

健身笔记是一款集健身资讯、训练计划定制、运动数据记录与健康管理于一体的智能健身软件，覆盖增肌、减脂、塑形、康复等全场景需求，助力用户科学规划训练、高效达成目标，结合AI智能分析用户身体数据（如身高、体重、体脂率），自动生成个性化训练计划，降低健身入门门槛。

健身笔记app使用教程

1、在本站下载并安装好健身笔记app后，打开软件后来到“首页”，可以看到各路大神的健身心得分享。

2、点击右上角的“健身计划”就可以安排全新的健身计划了。

3、来到“训练记录”可以查看每天的锻炼计划完成程度。

4、而在“分析”中可以查看各个部位的训练情况。

5、在“我的”页面点击“关于健身笔记”就可以查看用户协议和隐私政策了。

健身笔记app特色

1、拥有超多的动作等待你去学习，不断的进行训练。

2、大量的数据分析，让你随时查看自己的进步轨迹。

3、可以进行间歇休息，自动计时非常的方便使用。

4、为你提供各种健身器材的使用方法和动作姿势。

健身笔记app常见问题

Q：AI生成的训练计划不适合我怎么办？

A：在“我的计划”页签中点击“调整计划”，可手动修改动作难度（如将“杠铃深蹲”改为“自重深蹲”）、训练频率（如从每周3次改为4次）或目标周期（如从3个月延长至4个月）；若仍不满意，可联系在线教练（点击“帮助”→“联系教练”）获取人工定制方案。

Q：3D动作演示无法加载或卡顿怎么办？

A：检查网络连接是否正常（3D演示需联网加载）；若网络良好仍卡顿，尝试关闭其他后台应用释放内存；部分老旧设备可能因性能不足导致卡顿，可在“设置”→“显示设置”中关闭“高清动作演示”选项，切换为普通模式。

Q：健康数据同步失败如何解决？

A：确保设备（如小米手环）已与手机蓝牙正常连接；在软件“健康中心”页签中点击“同步设备”，选择目标设备后重新授权数据访问权限；若仍失败，尝试重启设备与软件，或卸载后重新安装最新版本。

Q：社区动态发布后无人互动怎么办？

A：发布动态时添加热门话题标签（如#减脂打卡#、#深蹲挑战#），可提高曝光率；多参与其他用户的动态评论与点赞，主动互动能吸引更多关注；若动态内容较简单（如仅“今天训练了”），可补充训练细节（如动作、重量、感受）或配图，增加互动吸引力。

健身笔记app更新日志

v3.0.1版本

1、新增训练分析，超32项训练数据分析。

2、新增组间休息计时器，自动触发不需额外操作。

3、记录过程可以查看该动作历史数据了。

4、可以快速复制之前组的数据，记录效率提升75%。