睡眠助手

睡眠助手是一款专注于缓解焦虑、改善睡眠质量的科学辅助工具，通过AI心理疏导、自然白噪音与冥想课程，帮助用户放松身心，快速进入深度睡眠状态，融合认知行为疗法（CBT）与正念减压（MBSR）技术，提供个性化情绪调节方案，适合压力人群、失眠患者及焦虑症辅助治疗使用。

睡眠助手app特色

1、30种以上的背景音频：海滩的浪声、流动的溪水、雷雨、风声、蛙声、鸟鸣、心跳声等。

2、自定义混音：您可以自定义您觉得舒心的白噪声，通过混合*3种默认背景音频在一个白噪音中。

3、高品质放松音效：我们精选了适合放松和睡眠的自然声音，高品质白噪音，高品质冥想音乐。

适合放松和睡眠的自然声音，这里有高品质白噪音，帮助放松心情，缓解焦虑，提升睡眠质量，让你快速进入深度睡眠，睡得更香，睡觉睡得更好。同时还有冥想音乐，让你更加专注

4、定时自动关闭：您可以设置定时器并锁屏，时间一到，应用程序将自动关闭。

5、后台运行：支持后台运行，使用其他程序时也能好好放松自己。睡眠白噪声适用易失眠者或睡觉轻的人，戴上耳机让轻柔的音乐带你进入梦乡。

睡眠助手app使用教程

1、在本站下载并安装好睡眠助手app，打开软件后来到“我的”页面，用户可以选择微信，手机号或者QQ注册与登录。

2、来到“自定义”页面用户可以选择喜欢的白噪音聆听，放松身心。

3、来到“冥想”界面，有着海量的冥想音乐供用户选择。

4、来到“呼吸”界面，可以跟随系统的呼吸帮助放松，调节身体状态。

5、在“我的”页面下拉，可以看到用户协议和隐私政策。

睡眠助手app怎么设置定时关闭

1、进入软件后，点击选择所需要的功能，比如白噪声，雨打窗户

2、开启后，下方会出现一个小弹窗，点击时钟图标

3、点击选择关闭的时间

4、即可设置成功

睡眠助手app适用场景

1、对自己的睡眠效率想要有所了解，改善睡眠。

2、夜晚听睡眠音乐，睡着后需要自动停止。

3、失眠困扰，需要催眠曲辅助睡眠的人群。

4、运动、健身、跑步过后的夜晚睡眠。

5、夜晚睡觉时的行为了解，比如梦话、呼噜鼾声等。

睡眠助手app更新日志

v24.7.2版本

更新了版本