七分钟锻炼

《七分钟锻炼》是一款专为追求高效、便捷健身方式的用户设计的锻炼软件。它基于科学研究，提供了一系列经过精心编排的高强度间歇训练（HIIT）计划，承诺只需每天七分钟的短暂投入，即可帮助用户有效增强体质、提升心肺功能、燃烧脂肪并塑造完美身材。

软件介绍

还在为忙碌的工作而缺乏锻炼所担心吗？还在为昂贵的健身器械所烦恼吗？今天小编就为大家带来了一款移动健身手机软件——7分钟锻炼app，在这里我们只需一张椅子、一堵墙和简简单单的7分钟就能让你获取运动量堪比一次长跑或在健身房内锻炼数小时的运动效果。并且，7分钟锻炼共有12个动作，每个动作只需30秒，通过这样一组高强度的间歇式训练，就能让你实现堪比在健身房运动健身的效果。与传统健身相比更加具有科学性，7分钟锻炼基于科学研究，可在最短的时间内获得最大的健身好处，并且，还提供了清晰的图解、可视计时器、语音指示，甚至有触呢ui觉反馈以在30秒强度锻炼和10秒休息之间切换，每天坚持7分钟的训练，跳过一天将失去一颗心，7个月后就会让你见到一个不一样的自己。

软件教程

1、登录APP后，首先设置您的健身目标，并确定每周锻炼的天数和时长，确保锻炼计划符合您的日常安排

2、完成初步设置后，您可以开始7天的免付费试用，体验完整的锻炼课程和个性化计划

3、每天按时完成锻炼，积累进度。系统会提醒您进行锻炼，并鼓励您不断挑战自己，解锁更多成就

4、通过APP分享您的锻炼进度和成果，与朋友和家人一起庆祝成就，增加社交互动，享受锻炼的乐趣

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软件特色

1、设置每日提醒，或错过太多锻炼的提醒；

2、在彩色编码的图形和日历上跟踪锻炼进度；

3、随着进度解锁从新手到运动员的许多成就；

4、赢得奖励和健康相关的赠品；

5、无需访问网络。随时随地锻炼！

6、可戴在手臂上：振动或语音模式可指示何时切换练习；

7、“学习”标签含各练习的专业提示；

8、使用最喜欢的音乐应用在后台播放歌曲；

9、健身爱好者可进行多次循环锻炼；

更新日志

更新时间：2024/11/28

9.20.06

感谢您使用Seven！此更新包括一些错误修复和性能改进。

如你有任何问题、有什么好想法，或只是想问声好，请发邮件至 support@perigee.se

9.20.03

感谢您使用Seven！此更新包括一些错误修复和性能改进。

如你有任何问题、有什么好想法，或只是想问声好，请发邮件至 support@perigee.se

9.20.01

现在有7个俱乐部会员可以在5个月内无限制访问5个幸运朋友。

通过回复其他用户的评论开始更多的个人对话。

9.18.16更新

发现新变化

今天，我们推出了Seven系列改进中的第一个，并迫不及待地想让你试试。

坚持计划

使用新“计划”选项卡无需再猜测今天的锻炼。如此简单，让你没有时间找借口！

轻松寻找锻炼

在寻找你的锻炼？全新锻炼部分，一切井井有条，在一个地方即可快速找到。

9.14.1更新

可添加头像

使用Seven新的健身朋友帮来打造个性化个人资料。

9.12.5更新

10个新锻炼帮助你实现今年的决心。去锻炼库中看看吧!

9.9.3更新

重新设计了使用体验

我们完全更新了Seven的设计，以获得更好的体验。

新声音

当浏览应用，开始锻炼以听新的声音时，请将音量调大。

9.4.4更新内容

匹配对手

前往个人资料中的7天挑战，让Seven为您匹配一个来自世界任何地方的其他用户。