柠檬喝水

喝水看似简单，却是保持身体健康的重要一环。柠檬喝水APP官方版作为一款实用的生活健康软件，通过智能记录、健康提醒、饮水报告和健康建议等功能，帮助你掌握每日饮水规律，确保身体健康，如果你还在为喝水问题而烦恼，不妨试试柠檬喝水APP吧。

软件介绍

柠檬喝水app是成都柠檬有梦科技有限公司开发的一款很实用的提醒你喝水的软件，用户们要多喝水，但是常常会忘记喝水，这个时候就需要有一款可以提醒你喝水的软件，什么时间段喝多少水。根据人体每日应摄入水量制定每日喝水目标，到了时间便会提醒用户该喝水以及喝多少水均有显示！简单的每日喝水提醒app，让您体会到喝水的好处，补充身体的每日饮水量。

在这款软件中，用户不会遇到任何的广告，界面清新非常整洁，并且还有许多的内容等待你前来发现，你可以在软件中去将自己的喝水记录下来，这样就能非常清晰的看到喝水的情况了。同时我们也能去在软件中设置定时喝水的提醒，确保大家不会因为过度繁忙而忘记喝水了，在软件内还有独特的喝水养植物系统，你喝的水都是可以去种植植物的，非常的有趣，感兴趣的小伙伴就赶快下载试试吧！

怎么使用

1、首次使用该柠檬喝水软件时，运行软件就会自动弹出“提醒设置”点击“确定”即可开始设置；

2、用户可根据自己的需求来自定义设置时间提醒，当然你也可以关闭所有提醒哦；

3、同时还有提示语提醒，可自定义提示语或使用系统自带的提示语；

4、如果想用铃声提醒，那么有点麻烦，你可以根据系统为你提供的图文教程来一步一步设置；

5、另外在软件中可根据自己的实际情况来自定义选择品类和引用量来填写数据；

6、除此之外，柠檬喝水app安卓版还提供了十分有趣好玩的种植功能，可自由优选喜欢的植物来进行种植，而能否种植成功全靠用户的喝水情况啦。

喝水的原因

水对于人体非常重要，它可以参与生命运动、排除有害毒素、帮助新陈代谢、维持有氧唿吸等等。

1. 帮助消化：我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

2. 排泄废物：食物的营养消化吸收后剩余的残渣废物，要通过出汗、唿吸及排泄的方式排出体外，这几种不同的排泄方式都需水分的帮助才能实现。

3. 润滑关节：人体关节之间需要有润滑液，来避免骨头之间的损坏性摩擦，而水则是关节润滑液的主要来源。

4. 平衡体温：当环境温度低于体温时，为了维持身体温度保证正常生理活动，体内水分会因缩小的毛孔减少蒸发而保留在体内；环境温度高于体温，水分就会通过扩张的毛细血管唿吸孔排出体外，降低体温。身体通过水的流散保证生存功能。

5. 维护细胞：水能促进细胞新陈代谢，维持细胞的正常形态；保持皮肤的湿润和弹性。

6. 平衡血液：水能改善血液、组织液的循环，并有助于平衡血液的黏稠度和酸碱度。

健康提示

1、成年人每天消耗水份约2500毫升，从食物中获取约1000毫升，所以每天需要喝水补充约1500毫升。

2、也有说法每天八杯水，这8杯水的时间涵盖了从早上起床到晚上睡觉前，保证人体足够的水份摄入。